你是否曾經徹夜無法入眠？發現這些簡單的秘訣，讓失眠成為過去式。
我經常看到有人說，哎呀，最近失眠好嚴重啊，有的時候到了1點鐘還沒有睡着，哼，您有事嗎？失眠到1點還沒睡着，這是在炫耀吧？俺老孫就擦一點算哪門子的失眠了？你知道什麼是真正的失眠嗎？你知道什麼是從天黑等到...
為何許多老年人夜不能寐？揭開失眠背後的秘密，發現意想不到的解決之道。
大家好，我是北京醫院老年醫學部主任醫師齊海梅，很多的老年朋友，雖然我不老，但是我的老年朋友特別多，因爲經常給他們看病，幫助他們。那麼我發現老年朋友這個失眠的人非常多，年輕的時候睡眠都很好，到老了以後自...
在這個快節奏的世界裡，如何通過簡單的作息調整，逆轉睡眠質量的下降？
我曾經是一個嚴重的失眠患者，最嚴重的時候沉浸一週只睡了3個小時，光治療失眠的時間就長達兩三年。這還是我其中喫的一小部分的安眠藥，因爲中間也曾經復發和產生過。那現在我平均每天能睡7個小時以上。如果你是個...
探索一個不為人知的秘密，幫助你在夜晚瞬間進入夢鄉。
睡前揉開這裏，才知道睡得有多香。神門是身體的睡眠之門，從小指延伸下來，位於手腕橫紋處，左右手各按揉36次，補益心氣，安定心神。安眠穴是一個經外起血，也叫耳，他在耳朵後面，骨頭下方的凹陷處，按起來會有酸...
失眠的時候，或許你需要重新思考這些不為人知的入睡技巧。
每天半夜躺牀上翻來覆去怎麼都睡不着，沒半點睏意，越睡越精神。我之前就算是晚上11點已經躺牀上了，也要輾轉到一兩點，甚至是到凌晨34點我才能睡得着，真的睡不着的痛苦我太懂了，如果你也跟我一樣的，趕緊收藏...
一種被忽視的策略，能夠讓你在夜晚找回失去的安穩。
總是入睡困難，凌晨1點到3點容易醒，醒後又難以入睡。平時愛發脾氣，臉色暗黃或者是長斑，這都是肝經不通的表現。睡前4個動作，堅持21天，疏肝順氣，活血化瘀，讓你一覺到天亮，氣色更好了，心情也更舒暢了。動...
不再失眠的秘訣：了解這些獨特的調整方法，讓你每晚都能安然入睡。
嗨，大家好，我是37歲4個孩子的媽媽 wiki， 我發現最近我的睡眠真的特別的好，然後整個人的狀態都變得不一樣了，所以今天要給大家分享一些可以讓你睡得着，睡得好，睡得踏實的一些內調的方法，真的會讓你感...
當夜晚成為你的敵人，學會這些方法，讓焦慮隨風而去，重拾甜美夢鄉。
大家好，因爲失眠而焦慮的人特別多。失眠確實挺折磨人的，就躺在那翻來覆去的一看錶，1點了，唉，怎麼還沒睡着呢？再一看錶，都2點了，3點了，這個時候就開始煩了，開始造了，開始焦慮了，甚至是恐懼了，就害怕影...
