睡前揉開這裏，才知道睡得有多香。神門是身體的睡眠之門，從小指延伸下來，位於手腕橫紋處，左右手各按揉36次，補益心氣，安定心神。安眠穴是一個經外起血，也叫耳，他在耳朵後面，骨頭下方的凹陷處，按起來會有酸酸壯壯的感覺。左右各按揉36下。晚上是養肝的黃金時間，睡前推肝經，疏肝理氣，改善睡眠，還能幫助疏泄情緒。三陰交是肝、脾、腎三經交匯的穴位，調補肝、脾、腎三經氣血，是非常重要的保健大穴。左右各按揉36下，滋陰補益，幫助入睡。涌泉位於足新秋收，冬藏暗容，涌泉有螢火歸遠之功，還能緩解一天的疲勞，改善手腳冰涼，增加深睡眠。
- 🌜 神門穴：位於手腕橫紋處，左右各按揉36次，補益心氣，安定心神。
- 🌛 安眠穴：位於耳朵後面骨頭下方的凹陷處，左右各按揉36次，可感酸酸壯壯，助眠。
- 🍃 推肝經：晚上是養肝的黃金時間，推肝經疏肝理氣，改善睡眠，疏泄情緒。
- 🌿 三陰交穴：位於肝、脾、腎三經交匯處，左右各按揉36下，調補氣血，助於入睡。
- 💧 涌泉穴：位於足底，緩解疲勞，改善手腳冰涼，增加深睡眠。
