減肥必知的7個穴位與按摩技巧

相信一提到減肥，這將是許多愛美人士永遠聊不完的話題。因為很多朋友都清楚地意識到，只有那些身材比較好的朋友們，無論是在職場工作中還是在情感生活中，通常都會佔有更多的優勢。因此，對於減肥，許多人都希望能夠達到理想的效果。那麼，究竟有哪些穴位有助於減肥呢？面對大家所提出的疑問，接下來的時間就請朋友們和我一起探討一下。

人體經絡與減肥

人體有十四經脈、三百六十五絡，氣血在其中行運全身。選擇合理的按摩方法，對於穴位進行推拿，可以昇陽降陰，振奮經絡之氣，疏通全身的穴道，從而防止氣血瘀滯，活血行氣，化痰散結。這對於體質較強壯的肥胖人士來說，有著不錯的療效。

七個有助於減肥的穴位及按摩技巧

1. 揉睛明穴：揉動20—30次，然後沿眼眶摩擦(從睛明穴向下，沿眼圍摩)10圈。
2. 按印堂穴：按壓30次，接著揉太陽穴20—30次，並分推前額10—20遍。
3. 推迎香穴：沿鼻兩側上推10—20次，然後揉耳捏耳30—40次。
4. 推聽宮穴：中指在耳前，食指在耳後，反覆上推20—30次。
5. 指擊頭部：兩手十指微屈，輕輕叩擊頭部40—50次。
6. 揉百會穴：進行30—50次的揉動。
7. 上推面頰：上下推動20—30次。

其他有助於減肥的按摩技巧

除了上述的七個穴位，還有其他一些按摩技巧可以幫助減肥：

• 彈風池：揉擦大椎及肺俞各20次。
• 按揉脾俞及腎俞：各30—40次。
• 捶擦腰部：先握拳捶，再反覆下擦，接著再揉膻中，進行20—30次。
• 摩中脘：將兩手重疊，先逆時針再順時針各摩50—60次。
• 下推氣海：進行50次，並擦胸部(兩手配合呼吸，先擦胸部，再斜擦小腹)各20—30次。
• 按肩井及肩部：左邊是骨，右邊是禺，進行20—30次的按壓。
• 按揉尺澤、手三里：對拿外關及合谷各20—30次。
• 捻抹手指：每指3遍，擦上肢內外側各5—7遍。
• 下肢的點風市：指尖叩擊點lo—30次。
• 按血海、陰陵泉、陽陵泉：進行按壓。

持之以恆的重要性

相信通過上述的討論，廣大朋友們對於什麼穴位有助於減肥，心中也已經有了屬於自己獨特的見解和更標準的答案。當然，我還是想再強調一點：減肥並不是一天兩天就能看到非常顯著的效果的，因此這個過程會顯得更加漫長。因此，朋友們需要懷有更多的耐心來面對這一過程。

總結分析

總的來說，減肥是一個需要耐心和毅力的過程，而透過正確的穴位按摩，可以有效促進身體的代謝，幫助身體更好地消耗多餘的脂肪。希望這些按摩技巧能夠幫助到大家，在減肥的路上走得更順利。此外，配合健康的飲食和適量的運動，相信每個人都能夠達到理想的身材，擁有健康的生活方式。如果想了解更多關於減肥和健康的資訊，請訪問這裡。